Лимонник китайский, известный также под названием шизандра, – это одно из древнейших растений, которые использовались для повышения тонуса, улучшения самочувствия и бодрости. На основе его ягод делали (и делают) настои, компоты, сиропы, а также просто употребляют сушенные плоды. Главное его назначение – убрать усталость и сонливость и восстановить силы. Действие заметно уже после первого приема, однако после курса регулярного приема самочувствие возрастает на несколько порядков.
На самом деле, лимонник – растение неприхотливое, и многие наверняка видели эти кусты в саду у бабушки в деревне. Однако если выращивать лиану «с нуля», первые плоды вы получите только через несколько лет. Поэтому более удобный вариант – это купить экстракт лимонника в виде биологически активной добавки, где собраны главные активные вещества в высокой концентрации.
- Например, каждая капсула «Stark Schisandra» содержит 180 мг экстракта, что эквивалентно 1283 мг сухих ягод).
Лимонник обладает адаптогенными и стимулирующими свойствами, благодаря чему повышает общий тонус организма. Если принимать экстракт шизандры каждый день в соответствии с рекомендациями (по 1 капсуле 1-2 раза в день), можно избавиться от постоянной усталости, вялости, апатии, упадка сил. Все эти неприятные состояния организма в большинстве случаев вызваны длительным отсутствием полноценного отдыха, а также постоянными нагрузками (ментальными или физическими), которые приводят к стрессу.
Адаптогенные свойства означают, что увеличится стойкость организма к нагрузкам любого характера, будь то тяжелая физическая работа, длительная умственная деятельность, тренировки в спортзале, долгие пешие или велосипедные прогулки и пр. Благодаря этому снижается уровень стресса, а тело становится более стойким и выносливым: можно дольше заниматься активной деятельностью без появления усталости, понижается утомляемость. Лимонник дает профилактику переутомления и перетренированности.
Главное действующее вещество – это схизандрин, который является стимулятором ЦНС. Среди всех адаптогенов именно лимонник обладает наиболее выраженным стимулирующим воздействием, благодаря чему завоевал популярность у спортсменов силовых видов спорта и в целом активных людей. Шизандра улучшает выносливость и работоспособность тела, также прогоняет сонливость и дает прилив бодрости и энергии.
К прочим полезным свойствам лимонника относится:
- Уменьшение тревожности и беспокойства
- Улучшение пищеварительных процессов и усвоения пищи
Снижает усталость и боль в мышцах при тяжелых тренировках