Итак, давайте попробуем ответить на вопрос, зачем же нужна динамическая медитация Ошо?
- Просто забудьте про то, что медитация бывает только лишь сидячей. Динамическая медитация Ошо была создана гуру Ошо именно для жителей западных стран, которым просто не сидится на месте и которым нужно выплеснуть абсолютно всё, что в них находится и копится на протяжении многих лет.
- Прочитав большущий том, который посвящён динамической медитации Ошо, саньясины задавали разные вопросы по теме медитации, Ошо при этом терпеливо всем отвечал: «Я вам могу с полной уверенностью сказать, что каждая из пяти стадий и фаз моей медитации очень важна, и каждую отдельную фазу важно правильно выполнять». Здесь не нужно никакой самодеятельности, если вы так хотите получить положительный конечный эффект. А какие именно эффекты можно получить? Как минимум, вы освободитесь от злости, блоков, обид, примите себя, ощутите любовь к себе и ближним людям.
- Динамическая медитация Ошо – это прекрасный метод похудеть и привести себя в полный порядок.
- Достаточно проделать данную медитацию подряд всего лишь в течении 21-го дня и никогда больше её не делать. Так как эффекта, который будет достигнут за это время, может для вас быть вполне достаточно. НО: не нужно думать про сам результат, нужно всецело сосредоточится только лишь на самом процессе и стать тотальным наблюдателем всего, что с вами и будет в момент медитации происходить.
- День, который начат с динамической медитации Ошо, проходит, так сказать, на огромном энергетическом подъёме. Вы станете менее раздражительными, более гибкими, а также всецело настроенными на себя и на всех вас окружающих людей. Медитативное состояние после динамической медитации Ошо сохраняется в течение всего дня, а то и дольше, а сама внутренняя ваша антенна настраивается исключительно на позитив.
Техника динамической медитации Ошо.
Динамическая медитация Ошо состоит из пяти стадий/фаз, каждая из которых по времени длиться около 10-ти – 15-т минут. Делать медитацию Ошо рекомендовано с утра на голодный желудок. Глаза должны быть закрыты на протяжении всего времени медитирования.
Самая первая стадия состоит из хаотичного очень быстрого дыхания, обязательно через нос. Тут очень важно обратить своё внимание на слово «Хаотичное», так как наш человеческий мозг умудряется даже из хаоса сделать паттерн. Как только вы почувствуете, что ваше дыхание идёт по определенному ритму, тогда срочным образом меняйте его.
Вторая стадия – это самовыражение в виде танца, крика, песни, плача, то есть всего, что в вас внутри накопилось и всколыхнулось на этапе первой стадии. То есть вы можете делать всё, что угодно, и при этом ни в чём себя не ограничивать.
Третья стадия основана на великой суфийской технике – в ней мы должны ударить по своему сексуальному центру и из этого центра нужно обязательно выкрикивать «Ху», при этом прыгать нужно вверх с вытянутыми руками и приземляться обязательно на полную свою ступню.
В четвёртой стадии нужно замереть в той позе, в которой мы закончили третью стадию. При этом стоим спокойно, не опускаем руки, и не выкрикиваем ничего. Тишина да и только! Просто стойте и превращайтесь в наблюдателя, как будто всё, что с вами происходит это иллюзия, а не реальность.
Пятая стадия – это великое празднование, просто потанцуйте, выразите благодарность и негу через движение собственного тела.